ODSŁOŃ WRESZCIE PŁASKI BRZUCH! Trening Interwałowy

Trening interwałowy ma wiele zalet, a jedną z nich jest krótki czas ćwiczeń. Niekiedy już 8-12 minut wystarczy, aby odpalić w Twoim organizmie proces spalania tkanki tłuszczowej, który utrzymuje się nawet do doby po odbytym treningu! Ten morderczy plan wyciśnie z Ciebie siódme poty, ale też zapewni świetne efekty! Tak więc, jeżeli nudzą Cię zwykłe aeroby, spróbuj naszego planu. Czytaj dalej ODSŁOŃ WRESZCIE PŁASKI BRZUCH! Trening Interwałowy

ROLLER – czyli nie taki wałek straszny, na jaki wygląda

Nie taki wałek straszny, na jaki wygląda 
Co daje nam rolowanie?
 Stymuluje krążenie krwi, polepszając wygląd skóry i zmniejszając cellulit
Wspomaga regenerację mięśni i wzrost krążenia krwi
Zapobiega bólom mięśniowym, pomagając uniknąć typowych kontuzji i uszkodzeń mięśni w skutek przetrenowania
Wspomaga wzrost gibkości, mobilności i wydajności układu mięśniowego
Polepsza posturę poprzez pracę nad balansem i wzmacnia przy okazji mięśnie głębokie

JAK PODKRĘCIĆ METABOLIZM

Podpowiadamy: JAK PODKRĘCIĆ METABOLIZM 
BUDUJ MIĘŚNIE – każdy kilogram mięśni zużywa 12 kcal dziennie , a kilogram tłuszczu tylko 4 kcal 
WYSIL SIĘ – im intensywniejszy trening, tym na dłużej tempo przemiany materii zostaje podniesione. Spróbuj też wprowadzić do swojego planu ćwiczenia o zmiennej intensywności np. interwały.  Czytaj dalej JAK PODKRĘCIĆ METABOLIZM